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如何預防口臭

每個人可能都曾經有過口臭問題,這個問題在所難免,但其實它是可以預防的。看看下面幾個簡單的方法,幫你防止口臭的尷尬問題產生:

保持良好口腔衛生

這是對抗口臭的關鍵,但很多人都忽視這一點。最理想的情況是在每餐後馬上刷牙和使用牙線,這有助於減少產生口腔異味的細菌,再配合每日使用漱口水兩次,可有效防止蛀牙,減少由細菌引起的牙菌斑。使用李施德霖除菌漱口水除去細菌,而不只是掩蓋表層氣味,忽略問題的真正成因。

注意飲食

你所吃的一切食物都會被吸收到血液裡,其氣味會透過呼吸和說話重新出現。如大蒜、洋蔥等辛辣食物都是引起口氣的嚴重罪犯。多吃水含量較高的蔬菜和草藥,如芹菜、胡蘿蔔和香菜,將有助於沖走口腔內的食物碎片。

多喝水

如果不能在用餐後馬上刷牙、使用牙線或漱口水沖洗,可喝水來幫助清除口腔內的細菌和食物顆粒,請避免喝汽水,因為所有多餘的糖分會黏附到牙齒和牙齦表面,並與食物殘渣混合,進而引起口臭問題。

嚼合適的口香糖

在用餐後嚼一塊無糖口香糖,可以幫助口氣清新與保持唾液運作,使你的口腔能自然地洗掉細菌和食物顆粒。加入100%木醣醇的口香糖也有助於減少蛀牙形成。請小心薄荷糖,因為它們充其量只能掩蓋口臭,如果含有糖分的話更會黏在牙齒上,使你的口臭問題更嚴重。