有許多習慣每天都在傷害你的口腔健康，但要特別留意以下7件可能會損害牙齒的事情。
1. 咬瓶蓋
我們大多數人都曾經試過咬汽水或水瓶的瓶蓋，但其實這樣做可能會為你的牙齒帶來麻煩。
2.用牙齒打開包裝
無論是洋芋片還是糖果的包裝，在沒有剪刀的情況下我們都試過用牙齒打開包裝。但為了你的牙齒著想，你要避免這樣做，並尋找合適的工具協助，不要再使用你的牙齒打開包裝。
3.磨牙
有些人在焦慮的時候會磨牙(清醒或睡覺時)，這是他們對此情緒的自然反應。當你在磨牙的時候，你會做出咬牙切齒的動作，進而會磨損牙齒。此外，磨牙也會磨損琺瑯質，讓你更容易出現蛀牙。如果你正在努力戒掉磨牙和咬牙切齒的壞習慣，可詢問牙醫你是否適合佩戴牙套。
4.避免過度美白牙齒
現今的各大藥局有許多易於使用且安全有效的牙齒美白產品，建議只要選擇其中幾個你喜歡的，並且依照指示使用即可。如果你使用太多產品來美白牙齒，可能會導致牙齒敏感問題。如果你本身已有琺瑯質磨損或敏感牙齒的問題，美白產品可能就不適合你了，甚至可能會為本來已經很脆弱的牙齒帶來負面影響。如果你有任何牙齦、口腔或牙齒問題，請先與你的牙醫商量，看看牙齒的美白治療是否適合你。
5.穿舌環
在舌頭上穿戴飾物可能會破壞或磨蝕你的牙齒，導致琺瑯質磨損，並需支付昂貴的治療費用。
6.抽菸
牙齒上出現汙漬不僅有礙觀瞻，實際上會讓你的牙齒更容易受到有害細菌的感染。
7.藥物
某些可在藥局購買的非處方藥物（如含有大量糖分和抗組織胺藥的止咳藥物）會引起口乾症狀，進而導致蛀牙。
